реклама
ЭКСПЕРТИЗА САЙТОВ НА СЛИВ ИНФОРМАЦИИ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ С РАЗЛИЧНЫХ НАКОПИТЕЛЕЙ В КИЕВЕ
уход за растениями - озеленение - фитодизайн
реклама

proxy  статьи  библиотека  softice  free_юр.консультация  hard  iptv
рекламодателям  фирмы/add  расшифровка штрих-кодов  links/add

http://kiev-security.org.ua

<< Назад Вперед >>

5.1.3. РАБОТА НА СТОПУ СКРУЧИВАНИЕМ

Прием подробно показан на рис. 32.
Руками взяться за пятку и носок, образуя два "гаечных ключа" (описанных ранее), затем вращаем стопу с помощью этих рычагов вокруг голени— оси вращения, одновременно делая поступательное движение по вектору силы вперед или назад в зависимости от направления вектора силы. В итоге получается движение по спирали вокруг оси вращения (работа в трех направлениях).

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

— вращать не физической силой, а подсев, провернуть рычаги своей силой тяжести;
— движения стопы управляются руками на болевом эффекте.

<< Назад Вперед >>

HOME


Если у вас есть сайт или домашняя страничка - поддержите пожайлуста наш ресурс, поставьте себе кнопочку, скопировав этот код:

<a href="http://kiev-security.org.ua" title="Самый большой объем в сети онлайн инф-ции по безопасности на rus" target="_blank"><img src="http://kiev-security.org.ua/88x31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="security,безопасность,библиотека"></a>

Идея проекта(C)Anton Morozov, Kiev, Ukraine, 1999-2020, security2001@mail.ru