|
Проектирование и строительство любых объектов в Украине. Посредникам % x |
|
http://kiev-security.org.ua
Неможливо зупинитися на всіх аспектах аналізу ситуації, в яку Ви потрапили. Багато буде залежати від уміння зберегти самовладання, оскільки лише при цьому можлива правильна оцінка того, що відбувається, й прийняття відповідного рішення. Існує багато методик, які дають можливість керувати своїм станом. У принципі, будь-яка з них, без сумніву, дасть позитивний результат і допоможе Вам в екстремальній ситуації. Але для освоєння одних потрібні роки впертих тренувань, для освоєння інших — місяці. Але іноді екстремальна ситуація виникає так несподівано, що Ви ніяк не можете згадати, яку ж з відпрацьованих і завчених формул необхідно використати в даний момент, щоб швидко заспокоїтися.
Ми запропонуємо Вам хоч і не безперечні, але, як не дивно, досить ефективні експрес-методики з релаксації, на засвоєння яких не потрібно ні великих зусиль, ні спеціального обладнання і тривалого часу.
При раптовому виникненні екстремальної ситуації, пов'язаної із загрозою нападу чи самим нападом, погляньте вгору, зробивши при цьому повний глибокий вдих і, опускаючи очі до рівня горизонту, плавно, видихніть повітря, максимально звільнивши від нього легені, одночасно розслабте всі м'язи. Розслабитись можна лише тоді, коли Ви зможете впорядкувати дихання. Варто Вам в екстремальній ситуації почати дихати рівно і спокійно, як м'язи розслабляться, і Ви дуже швидко заспокоєтесь. Кілька повних вдихів і видихів — і все гаразд.
Якщо Вам необхідно заспокоїтися швидко й ефективно, можете скористатися ще одним прийомом, який рекомендовано в “Оранжевій книзі” Бхагвана Шрі Раджніша. При виникненні екстремальної ситуації Вам слід подивитися на щось голубе або ж уявити собі голубий, дуже глибокий за насиченістю фон. У древній Індії і взагалі на Сході цей колір недарма вважали кольором спокою, відпочинку, розслаблення.
Якщо Ви відчули, що острах сковує Вас і заважає діяти відповідно до обставин, коли відчуваєте, що виникла двоїста ситуація: з одного боку — страшно, з другого — треба ж щось робити, вимовіть неголосно, але твердо й впевнено: “Не два!” Це допоможе Вам повернутися у нормальний стан. У такій же ситуації Ви можете голосно запитати самого себе: “Василю, ти тут?” І впевнено дайте відповідь собі: “Так, я тут!” (До речі, такий прийом чомусь лякає нападника).
Можна багато говорити ці прості, на перший погляд, методики, пояснюючи, чому саме так, а не інакше слід діяти, але краще спробувати самому, і вибрати ту, яка найбільше Вам до вподоби, і при потребі користуватися нею.
| <a href="http://kiev-security.org.ua" target="_blank"><img src="http://kiev-security.org.ua/88x31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="Самый большой объем в сети онлайн инф-ции по безопасности на rus"></a> |
Кнопочка будет выглядеть вот так (1,516 байт):
