proxy  статьи  библиотека  softice  free_юр.консультация  hard  iptv

Одним из довольно распространённых видов стресса является экзаменационный стресс. Так же как и в случае с «обычным» стрессом, симптомы экзаменационного стресса могут быть отнесены к одной из четырёх групп:

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:

• усиление кожной сыпи
• головные боли
• тошнота
• «медвежья болезнь» (диарея)
• мышечное напряжение
• углубление и учащение дыхания
• учащённый пульс
• перепады артериального давления

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:

• чувство общего недомогания
• растерянность
• паника
• страх
• неуверенность
• тревога
• депрессия
• подавленность
• раздражительность

КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ:

• чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете
• неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
• воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.)
• кошмарные сновидения
• ухудшение памяти
• снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:

• стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену
• избегание любых напоминаний об экзаменах
• уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
• вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах
• увеличение употребления кофеина и алкоголя
• ухудшение сна
• ухудшение аппетита