Магазин радиожучков

вебмастерам $$$
проектирование,  перепланировка,  согласование  в киеве
для предприятий и частных лиц

 Любые виды проектных, дизайнерских и строительных работ в Украине. Посредникам % 

РЕКЛАМА НА KIEV-SECURITY - ЭТО 230.000 ЕЕ ПОКАЗОВ В МЕСЯЦ
sale

подписаться на новости  forum  proxy  статьи  библиотека  softice  free_юр.консультация  hard  spy shop  chat
рекламодателям  фирмы/add  sms send  расшифровка штрих-кодов  tv-программа  резюме/вакансии  links/add

http://kiev-security.org.ua

<< Назад Вперед >>

5.1.3. РАБОТА НА СТОПУ СКРУЧИВАНИЕМ

Прием подробно показан на рис. 32.
Руками взяться за пятку и носок, образуя два "гаечных ключа" (описанных ранее), затем вращаем стопу с помощью этих рычагов вокруг голени— оси вращения, одновременно делая поступательное движение по вектору силы вперед или назад в зависимости от направления вектора силы. В итоге получается движение по спирали вокруг оси вращения (работа в трех направлениях).

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

— вращать не физической силой, а подсев, провернуть рычаги своей силой тяжести;
— движения стопы управляются руками на болевом эффекте.

<< Назад Вперед >>

HOME


Если у вас есть сайт или домашняя страничка - поддержите пожайлуста наш ресурс, поставьте себе кнопочку, скопировав этот код:

<a href="http://kiev-security.org.ua" target="_blank"><img src="http://kiev-security.org.ua/88x31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="Самый большой объем в сети онлайн инф-ции по безопасности на rus"></a>

Кнопочка будет выглядеть вот так (1,516 байт):

Самый большой объем в сети онлайн инф-ции по безопасности на rus
Идея проекта(C)Anton Morozov, Kiev, Ukraine, 1999-2008,
Hosted by Register.UA